Bí quyết sống khoẻ

Cà chua, một loại thực phẩm phổ biến trong bữa ăn hàng ngày, không chỉ là nguyên liệu thơm ngon mà còn được biết đến như một ‘thần dược’ cho sức khỏe. Tuy nhiên, ít ai biết rằng loại quả này cũng tiềm ẩn những nguy cơ đáng kể. Hãy cùng khám phá những lợi […]

Giấc ngủ đóng vai trò nền tảng cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Một đêm ngủ ngon không chỉ giúp bạn phục hồi năng lượng mà còn tăng cường trí nhớ, cải thiện tâm trạng và củng cố hệ miễn dịch. Tuy nhiên, đối với nhiều người, đặc biệt là trong cuộc sống […]

Socola đen không chỉ là một món ăn vặt hấp dẫn, mà còn là một “siêu thực phẩm” được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Nếu bạn là một tín đồ của socola, thì đây là tin vui dành cho bạn: ăn socola đen với lượng vừa phải mỗi ngày có thể mang lại […]

Người Nhật nổi tiếng sống thọ, ít bệnh tật – và bí quyết của họ bắt đầu từ một điều vô cùng đơn giản: uống nước ấm mỗi sáng. Tại sao lại hiệu quả đến vậy? Nên chọn nước ấm thay vì nước lạnh buổi sáng? Nhiều người có thói quen uống nước ngay sau […]

Yoga từ lâu đã được biết đến như một phương pháp luyện tập toàn diện, kết hợp giữa thân – tâm – trí, giúp cải thiện sức khỏe và thư giãn tinh thần. Không chỉ dành cho người trẻ, yoga còn đặc biệt phù hợp với người lớn tuổi, khi cơ thể bắt đầu bước […]