Táo nhân, hay Toan táo nhân, là hạt chín đã phơi khô hoặc sao cháy của cây táo chua (Ziziphus jujuba var. spinosa), thuộc họ Táo – Rhamnaceae. Đây là vị thuốc an thần dưỡng tâm được dùng phổ biến trong Đông y từ hàng ngàn năm, đặc biệt trong các bài thuốc trị mất ngủ, suy nhược thần kinh, hồi hộp, mộng mị.
Táo nhân thường được dùng phối hợp với các vị thuốc như phục thần, viễn chí, cam thảo, lạc tiên, mang lại tác dụng an thần rõ rệt mà ít gây tác dụng phụ như thuốc tây.
Thành phần hóa học của táo nhân
- Táo nhân chứa nhiều hoạt chất có lợi cho hệ thần kinh và tim mạch:
- Saponin: có tác dụng an thần, chống trầm cảm nhẹ
- Flavonoid, alkaloid: chống oxy hóa, bảo vệ tế bào thần kinh
- Dầu béo (10–20%): axit linoleic, oleic giúp dưỡng tâm, bổ não
- Protein, chất xơ, canxi, magie: hỗ trợ hệ thần kinh và tuần hoàn
Tính vị – quy kinh
- Tính: Bình
- Vị: Chua, ngọt
- Quy kinh: Tâm, can, đởm
Theo Đông y, táo nhân có công năng dưỡng tâm, an thần, liễm hãn, sinh tân, thích hợp cho những người mất ngủ, tim hồi hộp, hay ra mồ hôi trộm, hay mơ thấy ác mộng.
Công năng và chủ trị
Công năng chính:
- Dưỡng tâm, an thần
- Chống suy nhược, lo âu
- Liễm hãn (chống ra mồ hôi ban đêm)
- Bổ can, dưỡng huyết, cải thiện giấc ngủ
Chủ trị:
- Mất ngủ, ngủ không sâu giấc
- Hồi hộp, tim đập nhanh do căng thẳng
- Hay quên, giảm trí nhớ, mệt mỏi
- Mồ hôi trộm, đặc biệt ở người già hoặc trẻ nhỏ
Cách dùng và liều lượng
Liều dùng: 8–16g/ngày
Dạng dùng: có thể dùng sống, sao đen, sao vàng hoặc tán bột
Phối hợp:
Sao vàng để dưỡng tâm, an thần
Sao cháy để liễm hãn (trị mồ hôi trộm)
Kết hợp với phục thần, viễn chí, cam thảo cho người suy nhược thần kinh
Lưu ý: Vỏ hạt táo nhân rất cứng, cần đập dập trước khi sắc để hoạt chất được chiết xuất tốt hơn.
Xem thêm:
- Sơn tra – Vị thuốc quý giúp tiêu thực, giảm mỡ máu và hỗ trợ tim mạch
- Ba kích – Dược liệu bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực phái mạnh
- Lạc tiên – Vị thuốc an thần tự nhiên, hỗ trợ giấc ngủ và giảm lo âu hiệu quả
Kiêng kỵ khi dùng táo nhân
- Người tỳ vị hư yếu, tiêu hóa kém cần thận trọng khi dùng táo nhân sống
- Không nên lạm dụng liều cao kéo dài nếu không có chỉ định từ thầy thuốc
- Phụ nữ có thai nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng
Cách bảo quản
- Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát
- Tốt nhất nên để trong lọ kín, tránh ẩm mốc và ánh nắng trực tiếp
- Không dùng hạt bị mốc, có mùi chua, vì dễ sinh độc tố
Một số bài thuốc kinh nghiệm từ táo nhân
Chữa mất ngủ, ngủ hay mộng mị
- Táo nhân 12g
- Phục thần 12g
- Viễn chí 8g
- Cam thảo 6g
→ Sắc uống mỗi tối trước khi ngủ 30 phút
Người già mất ngủ kèm mồ hôi trộm
- Táo nhân sao cháy 10g
- Hoàng kỳ 10g
- Mẫu lệ 12g
- Long cốt 10g
→ Sắc uống vào buổi tối, giúp ổn định thần kinh và giảm ra mồ hôi
An thần, tăng trí nhớ
- Táo nhân 10g
- Viễn chí 6g
- Nhân sâm 5g
- Bạch truật 8g
→ Sắc uống trong 10 ngày, giúp tinh thần tỉnh táo, dễ ngủ, ghi nhớ tốt
Trẻ nhỏ ngủ không ngon, hay giật mình
- Táo nhân sao 8g
- Lá vông nem 6g
- Lạc tiên 10g
→ Sắc lấy nước loãng, chia 2 lần uống trong ngày
Táo nhân là vị thuốc an thần tự nhiên an toàn và hiệu quả, đặc biệt hữu ích trong thời đại hiện nay khi nhiều người phải đối mặt với stress, mất ngủ, suy nhược thần kinh. Với thành phần dưỡng tâm, dưỡng huyết và công dụng an thần, táo nhân không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn hỗ trợ hồi phục tinh thần và tăng cường trí nhớ.
Việc sử dụng đúng cách và phối hợp phù hợp sẽ giúp táo nhân phát huy tối đa công dụng mà không gây tác dụng phụ. Nếu bạn đang gặp khó ngủ, mệt mỏi kéo dài hãy thử thêm vị thuốc này vào tách trà hay thang thuốc của mình.
Biopro tự hào là nhà sản xuất và phân phối hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp sản phẩm bảo vệ sức khỏe, mỹ phẩm và thiết bị y tế, mang đến giải pháp toàn diện và hiệu quả cho sức khỏe và sắc đẹp, đáp ứng tiêu chí: Sống vui, sống khỏe, sống đẹp cho người sử dụng.
Liên hệ ngay với Biopro để được tư vấn chi tiết về các giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện:
Hotline: 032.88.77.833
Email: biopro2012@gmail.com
Website: https://songvuikhoedep.vn/
Vietnamese