Đu đủ xanh rất tốt cho sức khỏe vì nó là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C, vitamin A, kali và chất chống oxy hóa – canxi, magie, sắt và kẽm. Nó cũng có thể chứa các enzyme như papain hỗ trợ tiêu hóa và có đặc tính chống viêm. Thành phần dinh dưỡng […]
Danh mục: Dinh dưỡng
Dinh dưỡng
Lượng vitamin C được kiến nghị bổ sung hàng ngày 75mg hay 125mg
Vitamin C, một trong những vitamin thiết yếu, không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch mà còn góp phần hỗ trợ quá trình hấp thụ sắt và duy trì làn da khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa nắm rõ lượng vitamin C cần thiết cho cơ […]
Công dụng của lá mơ và cách dùng sao cho hiệu quả
Với mỗi người Việt, lá mơ lông là một thực phẩm vô cùng quen thuộc. Đây là một loại thân thảo, sống nhiều năm. Lá non sẽ có hình hơi dẹt nhưng khi già, lá thường có tròn hơn, có màu tím đỏ hoặc màu lục. Lá mơ lông thường có 2 loại là lá […]
8 Lợi Ích Sức Khỏe Của Xoài Xanh Mà Bạn Không Nên Bỏ Qua
Xoài xanh là quả xoài chưa chín, thường có ít calo hơn so với xoài chín do chứa ít đường hơn. Xoài xanh bao nhiêu calo? Trong 100g xoài xanh có khoảng 60 – 65 calo. Một quả xoài xanh trung bình nặng khoảng 200 – 300 grams có thể chứa khoảng 100 – 150 […]
ĐIỀU CHỈNH KINH NGUYỆT QUA DINH DƯỠNG: NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT
Chu kỳ kinh nguyệt là một phần tự nhiên trong cuộc sống của phụ nữ, nhưng không phải lúc nào nó cũng diễn ra đều đặn và thoải mái. Việc điều chỉnh kinh nguyệt thông qua chế độ dinh dưỡng là một phương pháp hiệu quả mà nhiều người có thể chưa biết đến. Trong […]
Tác dụng phụ khi sử dụng măng cụt bạn cần biết
Măng cụt là một loại trái cây nhiệt đới được rất nhiều người yêu thích không chỉ vì vị thơm ngon, ngọt mát mà còn có rất nhiều lợi ích với sức khỏe. Vậy ăn quả măng cụt có tác dụng phụ gì không? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây để hiểu rõ […]
Uống nước lá ổi có tác dụng gì?
Ổi rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, kali và chất xơ, giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giảm cholesterol xấu… Ít ai biết nước lá ổi cũng là một vị thuốc. Vậy uống nước lá ổi có lợi ích gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây. Lợi ích của ổi […]
Ăn dứa có tác dụng gì? 7 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của quả dứa
Quả dứa (quả thơm) là một trong các loại quả nhiệt đới phổ biến ở Việt Nam chứa nhiều chất chống oxy hóa và các loại chất hữu cơ khác giúp kháng viêm và chống lại bệnh tật. Hãy cùng tìm hiểu bài viết sau đây để hiểu rõ ăn dứa có tác dụng gì […]
5 loại thực phẩm người bị mỡ máu cao cần tránh
Việc thực hiện một số thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm mỡ máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây về 5 loại thực phẩm người bị mỡ máu cao cần tránh. Mỡ máu cao là khi cơ […]
Ăn phô mai có tốt không?
Xu hướng sử dụng phô mai ngày càng phổ biến trong chế độ ăn uống của các gia đình Việt. Tuy nhiên nhiều người chưa hiểu rõ hết giá trị dinh dưỡng của phô mai với sức khỏe. Bài viết sau đây của Bio sẽ giải đáp chi tiết cho câu hỏi Ăn phô mai […]










