Socola đen không chỉ là một món ăn vặt hấp dẫn, mà còn là một “siêu thực phẩm” được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Nếu bạn là một tín đồ của socola, thì đây là tin vui dành cho bạn: ăn socola đen với lượng vừa phải mỗi ngày có thể mang lại […]
Danh mục: Dinh dưỡng
Dinh dưỡng
7749 Thời điểm vàng để uống sữa trong ngày
“Thời điểm vàng để uống sữa trong ngày” – giúp bạn hiểu rõ từng khung giờ có lợi ích gì và phù hợp với đối tượng nào. Vai trò của sữa đối với sức khỏe Sữa là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất, được mệnh danh là “thực phẩm hoàn hảo” cho […]
4 nguyên tắc vàng cho bữa ăn nhẹ lý tưởng ở người lớn tuổi – Ăn ít nhưng đủ chất
Khi tuổi tác tăng lên, cơ thể bắt đầu có nhiều thay đổi – từ khả năng tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng cho đến nhu cầu năng lượng hằng ngày. Người lớn tuổi thường không còn ăn nhiều như trước, nhưng điều đó không có nghĩa là có thể bỏ qua việc bổ sung […]
1001 công dụng của Hoa đu đủ đực
Hoa đu đủ đực – Nhỏ bé nhưng chứa đựng cả “kho tàng” sức khỏe! Khám phá ngay những lợi ích tuyệt vời và những ai nên thận trọng khi sử dụng loại thảo dược tự nhiên này! Hoa đu đủ đực, một loại thảo dược tự nhiên, đã được nhiều nghiên cứu chứng minh […]
Nhịn ăn gián đoạn và 7749 thắc mắc xoay quanh
Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting) đã trở thành một xu hướng phổ biến trong cộng đồng sức khỏe và dinh dưỡng những năm gần đây. Không chỉ là một phương pháp giảm cân hiệu quả, nhịn ăn gián đoạn còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể, từ việc cải thiện chức […]
06 giá trị dinh dưỡng từ ức gà
Ức gà là một món ăn bổ dưỡng, thơm ngon và hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân. Vậy giá trị dinh dưỡng của ức gà là gì? Những lợi ích sức khỏe mà ức gà mang lại là như thế nào? Hãy cùng khám phá cách chế biến các món ngon từ […]
08 LỢI ÍCH THIÊN NHIÊN TỪ QUẢ ĐU ĐỦ XANH
Đu đủ xanh rất tốt cho sức khỏe vì nó là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C, vitamin A, kali và chất chống oxy hóa – canxi, magie, sắt và kẽm. Nó cũng có thể chứa các enzyme như papain hỗ trợ tiêu hóa và có đặc tính chống viêm. Thành phần dinh dưỡng […]
Lượng vitamin C được kiến nghị bổ sung hàng ngày 75mg hay 125mg
Vitamin C, một trong những vitamin thiết yếu, không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch mà còn góp phần hỗ trợ quá trình hấp thụ sắt và duy trì làn da khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa nắm rõ lượng vitamin C cần thiết cho cơ […]
Công dụng của lá mơ và cách dùng sao cho hiệu quả
Với mỗi người Việt, lá mơ lông là một thực phẩm vô cùng quen thuộc. Đây là một loại thân thảo, sống nhiều năm. Lá non sẽ có hình hơi dẹt nhưng khi già, lá thường có tròn hơn, có màu tím đỏ hoặc màu lục. Lá mơ lông thường có 2 loại là lá […]
8 Lợi Ích Sức Khỏe Của Xoài Xanh Mà Bạn Không Nên Bỏ Qua
Xoài xanh là quả xoài chưa chín, thường có ít calo hơn so với xoài chín do chứa ít đường hơn. Xoài xanh bao nhiêu calo? Trong 100g xoài xanh có khoảng 60 – 65 calo. Một quả xoài xanh trung bình nặng khoảng 200 – 300 grams có thể chứa khoảng 100 – 150 […]