“Thời điểm vàng để uống sữa trong ngày” – giúp bạn hiểu rõ từng khung giờ có lợi ích gì và phù hợp với đối tượng nào. Vai trò của sữa đối với sức khỏe Sữa là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất, được mệnh danh là “thực phẩm hoàn hảo” cho […]
Tác giả: Dược sĩ Biopro
Nước ấm buổi sáng – 1000 bí quyết sống thọ từ người Nhật
Người Nhật nổi tiếng sống thọ, ít bệnh tật – và bí quyết của họ bắt đầu từ một điều vô cùng đơn giản: uống nước ấm mỗi sáng. Tại sao lại hiệu quả đến vậy? Nên chọn nước ấm thay vì nước lạnh buổi sáng? Nhiều người có thói quen uống nước ngay sau […]
Người cao tuổi có nên tập yoga? 5 lợi ích bất ngờ và bài tập phù hợp
Yoga từ lâu đã được biết đến như một phương pháp luyện tập toàn diện, kết hợp giữa thân – tâm – trí, giúp cải thiện sức khỏe và thư giãn tinh thần. Không chỉ dành cho người trẻ, yoga còn đặc biệt phù hợp với người lớn tuổi, khi cơ thể bắt đầu bước […]
4 nguyên tắc vàng cho bữa ăn nhẹ lý tưởng ở người lớn tuổi – Ăn ít nhưng đủ chất
Khi tuổi tác tăng lên, cơ thể bắt đầu có nhiều thay đổi – từ khả năng tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng cho đến nhu cầu năng lượng hằng ngày. Người lớn tuổi thường không còn ăn nhiều như trước, nhưng điều đó không có nghĩa là có thể bỏ qua việc bổ sung […]
1001 công dụng của Hoa đu đủ đực
Hoa đu đủ đực – Nhỏ bé nhưng chứa đựng cả “kho tàng” sức khỏe! Khám phá ngay những lợi ích tuyệt vời và những ai nên thận trọng khi sử dụng loại thảo dược tự nhiên này! Hoa đu đủ đực, một loại thảo dược tự nhiên, đã được nhiều nghiên cứu chứng minh […]
Nhịn ăn gián đoạn và 7749 thắc mắc xoay quanh
Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting) đã trở thành một xu hướng phổ biến trong cộng đồng sức khỏe và dinh dưỡng những năm gần đây. Không chỉ là một phương pháp giảm cân hiệu quả, nhịn ăn gián đoạn còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể, từ việc cải thiện chức […]
Vỏ Quýt – Trần Bì Là Dược Liệu Cổ Truyền 1000 năm Người Á Đông
Vỏ Quýt – Trần Bì Là Dược Liệu Cổ Truyền Của Người Á Đông, Là Đệ Nhất Trong Tam Bảo Của Quảng Đông, Đồng Thời Là Sản Phẩm Chỉ Dẫn Địa Lý Quốc Gia Cây quýt có tên khoa học là Citrus reticulata thuộc họ Cam (Rutaceae). Được trồng ở đồi, núi thấp, ven sông […]
Xước Măng Rô: 5 Nguyên Nhân, Cách Phòng Ngừa và Cải Thiện
Xước măng rô là tình trạng da quanh đầu ngón tay, ngón chân bị bong tróc, tạo thành những sợi da nhỏ gây đau rát, khó chịu. Hiện tượng này thường xuất hiện vào mùa đông hoặc khi da bị khô, thiếu độ ẩm. Mặc dù không quá nghiêm trọng, nhưng nếu không được chăm […]
06 giá trị dinh dưỡng từ ức gà
Ức gà là một món ăn bổ dưỡng, thơm ngon và hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân. Vậy giá trị dinh dưỡng của ức gà là gì? Những lợi ích sức khỏe mà ức gà mang lại là như thế nào? Hãy cùng khám phá cách chế biến các món ngon từ […]
08 LỢI ÍCH THIÊN NHIÊN TỪ QUẢ ĐU ĐỦ XANH
Đu đủ xanh rất tốt cho sức khỏe vì nó là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C, vitamin A, kali và chất chống oxy hóa – canxi, magie, sắt và kẽm. Nó cũng có thể chứa các enzyme như papain hỗ trợ tiêu hóa và có đặc tính chống viêm. Thành phần dinh dưỡng […]