Đu đủ xanh rất tốt cho sức khỏe vì nó là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C, vitamin A, kali và chất chống oxy hóa – canxi, magie, sắt và kẽm. Nó cũng có thể chứa các enzyme như papain hỗ trợ tiêu hóa và có đặc tính chống viêm.

Thành phần dinh dưỡng của đu đủ

Tương tự như các loại trái cây khác, đu đủ tốt cho sức khỏe khi là một phần của chế độ ăn uống cân bằng và tương đối ít calo, theo hướng dẫn MyPlate của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ. Các thành phần dinh dưỡng trong đu đủ gồm:

• 2,7 g chất xơ hoặc 10% DV.
• 31 miligam (mg) canxi hoặc 3,1% DV.
• 33 mg magiê hoặc 8% DV.
• 286 mg kali hoặc 6,08% DV.
• 0,13 mg kẽm hoặc 0,9% DV.
• 95,6 mg vitamin C hoặc 106,2% DV.
• 58 microgam (mcg) folate hoặc 14,5% DV.
• 1.492 đơn vị quốc tế (IU) vitamin A hoặc 30% DV.
• 0,47 mg vitamin E hoặc 2,4% DV.
• 4,1 mcg vitamin K hoặc 5,1% DV.
• 68 kalo.

Lợi ích từ thiên nhiên của đu đủ xanh

Dưới đây là 8 lợi ích bất ngờ từ thiên nhiên của đu đủ xanh mà ít người biết:

Tốt cho hệ tiêu hoá

Trong y học cổ truyền, đu đủ xanh là nguyên liệu để bào chế ra các bài thuốc trị các vấn đề về tiêu hoá. Những ai hay ợ chua, đầy bụng, táo bón, mắc hội chứng ruột kích thích đều có thể cải thiện sau khi ăn đu đủ xanh. Đu đủ xanh có chứa hai loại enzym là papain và chymopapain, cùng hàm lượng chất xơ dồi dào. Chính điều này giúp bạn cải thiện hệ tiêu hoá khi ăn loại quả này.

Làm sạch ruột kết

Một lời giải đáp cho thắc mắc “Ăn đu đủ xanh có tác dụng gì?” đó chính là làm sạch ruột. Hoạt chất papain, Vitamin và chất xơ trong đu đủ đóng vai trò làm sạch cơ thể và thải độc tố hiệu quả. Tiêu thụ đu đủ xanh khi bụng đói sẽ giúp bạn làm sạch đường tiêu hóa nhanh chóng.

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Các khoáng chất như kali, magie, kẽm, crom và canxi có trong đu đủ xanh giúp ổn định lượng đường trong máu và kích thích giải phóng insulin. Với những ai mắc tiểu đường type 2, bệnh tình sẽ cải thiện tốt hơn khi ăn đu đủ sống nhiều.

Nâng cao khả năng miễn dịch

Đu đủ xanh có chứa các chất chống oxy hoá như saponin, tannin, beta-carotene, magie và flavonoid,… Đây đều là những chất giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Các hoạt chất này sẽ giúp chống lại các mầm bệnh xâm nhập hiệu quả.

Hàm lượng Vitamin A cao

Trong quả đu đủ có chứa nhiều vitamin A giúp giảm viêm trong phổi. Nếu bạn là người nghiện thuốc hoặc hút thuốc thụ động thì nên bổ sung nước ép đu đủ thường xuyên rất tốt.

Ngoài ra, ăn đu đủ còn giúp mắt sáng và khỏe hơn, tốt cho những người bị cận thị, loạn thị,… và ngăn ngừa tình trạng mắt mờ ở người cao tuổi.

Kháng viêm, ngăn ngừa nhiễm trùng

Papain trong đu đủ là chất hỗ trợ tốt trong việc giảm viêm như viêm xương khớp, hen suyễn, gút và căn bệnh viêm khớp dạng thấp.

Bên cạnh đó, đu đủ xanh chứa nhiều vitamin giúp nâng cao hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể tránh khỏi sự tấn công của các vi khuẩn có hại, từ đó hỗ trợ giảm sưng, ngừa nhiễm trùng và mưng mủ hiệu quả.

Giảm nguy cơ ung thư

Một trong những tác dụng tuyệt vời của đu đủ xanh đó là giúp phòng ngừa ung thư. Sự giàu chất xơ của đu đủ là một vũ khí bí mật trong việc chống lại ung thư. Bằng cách tiêu thụ đu đủ đều đặn, bạn không chỉ cung cấp cho cơ thể chất xơ cần thiết mà còn giúp đẩy các độc tố gây ung thư trong đại tràng ra khỏi cơ thể khi bạn tiến hành quá trình tiêu hóa. Hãy để đu đủ trở thành người bảo vệ đáng tin cậy, đưa bạn gần hơn đến một cuộc sống tự do khỏi sự đe dọa của ung thư.

Giúp tăng lượng sữa mẹ

Ăn đu đủ xanh có tác dụng gì cho mẹ sau sinh không? Một lý do không ngẫu nhiên khi món đu đủ sống hầm xương hay giò heo lại được khuyến khích cho người mới sinh. Có một sự kỳ diệu ẩn chứa trong đu đủ xanh, đặc biệt là các enzym papain và chymopapain, giúp giải phân tử protein, và chính điều này sẽ kích thích sản xuất sữa cho mẹ sau sinh.

Đồng thời, việc tiêu thụ đu đủ giàu vitamin và khoáng chất là một lựa chọn vô cùng hợp lý cho sức khỏe của mẹ bỉm sau khi sinh. Hãy để đu đủ trở thành “nguồn cung” sức khỏe quan trọng cho cả mẹ và em bé, mang lại một giai đoạn sau sinh thịnh vượng và an lành.

Xem thêm:

• Lượng vitamin C được kiến nghị bổ sung hàng ngày 75mg hay 125mg
• Quả bồ kết – Hỗ trợ ho suyễn khó khạc đờm
• Lô hội – Làm đẹp đến ăn khỏe sống vui

Lưu ý

Mặc dù đu đủ tốt cho sức khỏe và ít calo, một số tác dụng phụ có thể xảy ra như sau:

Hãy lưu ý rằng, đu đủ xanh có chứa một lượng mủ cao, nó sẽ giảm dần khi chín. Điều quan trọng là bạn nên tránh ăn đu đủ xanh nếu đang mang thai, vì nhựa mủ có thể gây co thắt tử cung và chuyển dạ sớm.

Nếu bạn đã được chẩn đoán là bị dị ứng mủ, có thể bạn cũng bị dị ứng với đu đủ. Các dấu hiệu của dị ứng mủ bao gồm phát ban, ngứa, nghẹt mũi, thở khò khè và tức ngực. Trong trường hợp dị ứng mủ nặng, ăn đu đủ có thể dẫn đến sốc phản vệ hoặc khó thở nghiêm trọng.

Đu đủ là một nguồn cung cấp chất xơ và tốt cho sức khỏe tiêu hóa, nhưng nếu ăn quá nhiều có thể gây tiêu chảy và đau bụng. Nếu bạn bị phân lỏng hoặc các vấn đề về dạ dày sau khi ăn đu đủ, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và cân nhắc cắt giảm lượng tiêu thụ.

Ngoài ra, một số bằng chứng cho thấy hạt đu đủ có thể hoạt động như một chất diệt và làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng. Vì vậy, đàn ông và phụ nữ nên tránh ăn hạt đu đủ nếu đang có kế hoạch mang thai.

Biopro tự hào là nhà sản xuất và phân phối hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp sản phẩm bảo vệ sức khỏe, mỹ phẩm và thiết bị y tế, mang đến giải pháp toàn diện và hiệu quả cho sức khỏe và sắc đẹp, đáp ứng tiêu chí: Sống vui, sống khỏe, sống đẹp cho người sử dụng.

Liên hệ ngay với Biopro để được tư vấn chi tiết về các giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện:

Hotline: 032.88.77.833

Email: biopro2012@gmail.com

Website: https://songvuikhoedep.vn/ 

Tham khảo thêm một số sản phẩm:

Nước tắm thảo dược TamBeby

Dầu tắm gội thảo dược BEA

Xem thêm